💥БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ И ГРЫЖА. В ЧЕМ ЖЕ ПРИЧИНА?⤵️
⠀
Обрадую. Грыжа диска — это ХЕРНЯ. (от латинского грыжа - hernia)😊
⠀
Стоит принять тот факт, что сама по себе «грыжа диска» не является очагом боли. Это следствие, часто протекает бессимптомно.
⠀
Лечить поясницу, «затягивать поясами», «закачивать» и растягивать — нет смысла!
⠀
Причина боли в пояснице всегда выше или ниже:
🔺️стопа или голеностопный сустав
🔺️тазо-бедренный сустав
🔺️крестцово-повздошное сочленение
🔺️диафрагма
🔺️грудной отдел
⠀
ИЗОЛЯЦИЯ ФИЗИОЛОГИЧНОГО ДВИЖЕНИЯ В ПОЯСНИЧНОМ ОТДЕЛЕ НЕ ВОЗМОЖНА☝️
⠀
В поясничном отделе есть хорошее и правильное физиологичное для человека движение:
🔹️сгибание/разгибание (в сагиттальной плоскости)
🔹️боковые наклоны (во фронтальной плоскости)
🔹️А вот ротация (вращения в горизонтальной плоскости) из-за особого расположения фасеточных суставов имеет небольшой объем движения.
⠀
Все эти движения ФИЗИОЛОГИЧНЫ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА.☝️😤
Нельзя запретить наклоняться и вставать, сгибаться и разгибаться в быту😅
⠀
💡Проблема вот где:
У 100% пришедших людей на занятия, наблюдаю малую подвижность следующих сегментов тела:
⚠️ Голеностопный сустав: разгибание, пронация/супинация.
💥Болят колени
⠀
⚠️ В области таза: разгибание, отведение/приведение бедра.
💥Болит поясница
⠀
⚠️Малую подвижность грудного отдела
💥Болит спина и шея.
⠀
Получается, что в нашем теле появляются малоподвижные участки — стопа/ тбс / грудной отдел и они образуют гиперподвижные — колено/ поясница/ плечевой сустав, которые и начинают — болеть...💥
⠀
А теперь о больном для меня.
Лечение симптомов…🤦♂️
⠀
Как думаете, «массируя мазями» поясницу, находящиеся сегменты выше и ниже начнут нормально двигаться??? НЕТ!!!
И какая дорогая не была бы мазь, она не спасет от новых симптомов в гиперподвижном участке.
⠀
❗Важно правильно запустить цепную реакцию мобильности, стабильности и ротации.
❗Не запустить мобильность в нашем случае — через поясницу , да бы не усугубить положение.
⠀
Для этого важно разобраться в биомеханике движения конкретного человека или заниматься со специалистом🙋♂️
⠀
В чем мы и можем помочь🤗
⠀
С уважением, Владислав Немецков
Основатель и тренер @fitness_camp_sochi